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Descrizione:
Il corso di baby shaolin condotto da shifu shi-heng-chan segue il programma scolastico ufficiale dell’accademia di shaolin in cina.
il program......
Il Corso di BABY SHAOLIN condotto da Shifu Shi-Heng-Chan segue il programma scolastico ufficiale dell’Accademia di Shaolin in Cina.
Il programma include:
• lo scioglimento articolare completo: esercizi per l’escursione articolare di polsi, dita, caviglie,ginocchia, collo, spalle, gomiti, anche e schiena.
• la corsa: normale, laterale, all’indietro, con coordinazione di braccia, a gambe incrociate e con salto -ostacoli di media difficoltà.
• i preesercizi generali e specifici: slancio di gambe verticale, laterale e obliquo; passi spinta; pre-salto; saltelli in posizione accovacciata, salti in lungo da posizione accovacciata; camminata con distensione di braccia e gambe; coordinazione secondo l’impostazione incrociata; avvitamento obliquo libero, con gambe ripiegate e con gambe tese; avvitamento verticale libero; calci volanti: del fiore di loto, del ciclone e a farfalla.
• la propedeutica a corpo libero (con ausilio di materassini): Ponte da terra, a muro e con discesa libera; verticale sulla testa con ausilio delle mani e senza; verticale sulle mani; cadute fondamentali e dello stile Shaolin dell’ubriaco (Shaolin-Zui-Quan); posture di equilibrio.
• la pre-acrobatica: Ruota semplice, su una mano e impostazione del pre-esercizio della ruota senza mani; rondata; capovolte: frontale, all’indietro, su una spalla; volteggio in avanti e all’indietro.
• Lo streetching specifico singolo e coppie; in piedi, a terra e con ausilio di attrezzi: esercizi per le spalle, collo, polsi, caviglie, anche, schiena, ginocchia, glutei e polpacci. Spaccata: sagittale e frontale; esercizi di divaricazione delle gambe; contorsioni elementari derivate dallo Yoga indiano; esercizi di distensione della colonna, e di allungamento.
• Il potenziamento muscolare e articolare specifico: Addominali, flessioni sulle braccia e sulle gambe.
• I fondamentali dello stile come le posture (bu-xing): posizione frontale, laterale, con distensione di una gamba, con avvolgimento, di equilibrio ecc..
• l’impostazione delle mani (shao-xing): Pugno, palmo e gancio.
• la sequenza iniziale dello Shaolin (tao-lu) la forma delle cinque posizioni chiamata Wu-Bu-Quan.
• lo studio preliminare degli stili d’imitazione in cui si imparano le posture che imitano la posizione di guardia dei cinque animali principali : la gru (He-Quan), il serpente (She-Quan), la mantide religiosa (Tang-Lang- Quan), la tigre (Hu-Quan) e il drago (Long-Quan).
• la pratica del Qi-gong terapeutico e l’auto-massaggio: che consiste nel risveglio, lo sviluppo e il caricamento e la distribuzione del “Qi” o energia interna. - la pratica del TONG-ZI-GONG ( lo Yoga dei Monaci Guerrieri) DI BASE, specifico per i bambini.
Baby Shaolin permette ai bambini di raggiungere un miglioramento nei rapporti reciproci, nell’auto-controllo e nel rispetto sia nei confronti delMaestro sia nei confronti dei compagni. Dal punto di vista psico-motorio, permette di ottenere miglioramenti negli esercizi a corpo libero e nella preacrobatica, che riguardano: la coordinazione generale, la percezione spaziale, la lateralizzazione, l’equilibrio statico e dinamico. Inoltre la disciplina Shaolin possiede una metodologia denominata Tao-lu: la “Forma”, ovvero la sequenza codificata di movimenti eseguita in gruppo. Attraverso questa particolare esperienza didattica, riguardante la codificazione di soluzioni tattiche in relazione a un ipotetico avversario, i bambini vengono stimolati a riconoscere e a rispettare i tempi di percezione, di assimilazione, di aggiustamento ed accomodamento personali e del gruppo in cui vengono chiamati a collaborare, superando le proprie inevitabili resistenze. Questo metodo ingegnosamente pone i bambini di fronte ad una serie di problemi da risolvere che riguardanp la loro struttura fisica, energetica e psicologica, che, grazie all’esercizio guidato, viene trasformata in una struttura più armonica.
Baby Shaolin permette infine di ottenere miglioramenti significativi nella psicologia dei bambiniche presentano una crescente soddisfazione nel realizzare gli esercizi proposti, dovuta alla fiducia in se stessi guadagnata col successo ottenuto negli esercizi precedenti. Come risultato, il lavoro, finalizzato al superamento dei propri limiti, viene stato visto come un gioco entusiasmante e divertente.
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SHAOLIN TEMPLE ITALY/Accademia/Centro Culturale Shaolin di Milano riconosciuto dal Tempio Shaolin in Cina
