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Durata: 10 mesi

La meditazione è un processo in cui la mente si libera dalla confusione e in cui si impara a sciogliere i nodi. attraverso la meditazione si acquisisce consapevolezza di ciò che avviene dentro sé, delle proprie emozioni e dei propri pensieri: la meditazione è una forma di esplorazione del mondo interiore. essere consapevoli significa risvegliarsi, divenire sensibili, conoscere, sen......

La meditazione è un processo in cui la mente si libera dalla confusione e in cui si impara a sciogliere i nodi. Attraverso la meditazione si acquisisce consapevolezza di ciò che avviene dentro sé, delle proprie emozioni e dei propri pensieri: la meditazione è una forma di esplorazione del mondo interiore.

Essere consapevoli significa risvegliarsi, divenire sensibili, conoscere, sentire, percepire tutto ciò che viene dall'interno e dall'esterno in maniera profonda. Attraverso la meditazione siamo in grado di attingere ad una coscienza vasta, ad una libertà piena, uscendo da ignoranza e condizionamenti.

La pratica della meditazione non ha come scopo solo la comprensione di grandi problemi esistenziali, ma serve a cambiare la propria vita nel quotidiano, a ritrovare un attimo di raccoglimento e riflessione per se stessi.

La pratica della meditazione porta numerosi effetti benefici.

A livello fisico:
- riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa
- migliora la circolazione sanguigna e l'apporto di ossigeno ai tessuti
- rafforza il sistema immunitario.

Numerosi studi hanno provato l'esistenza di una relazione positiva tra meditazione e cura di patologie o disturbi quali:
- sindrome premestruale
- malattie cardiache
- stati di convalescenza.

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Tipologia del corso: tempo libero

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