Corsincitta

Corso di Pilates e Yoga a Milano presso Elitropia

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Promozionale
  • 03/01/2018

Descrizione del corso

Corsi monosettimanali e lezione di prova gratuita.
Approfitta della promozione invernale di Elitropia per cominciare l'anno in forma.
Elitropia si trova in zona Centrale-Gioia-Pasteur.

Per ulteriori informazioni contattaci
www.elitropia.com
0236637697 - 3450346793
info@elitropia.com

Note

PILATES
Una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggior armonia e fluidità nei movimenti.
Il Pilates è un metodo sviluppato intorno agli anni '20 del secolo scorso da Joseph Pilates con lo scopo di migliorare la muscolatura. Ciò avviene attraverso percorsi mirati a un utilizzo crescente delle proprie capacità coordinative e condizionali, il cui incremento permette nel tempo di ottenere miglioramenti posturali ad ampio spettro. Ogni movimento viene eseguito sfruttando al massimo la respirazione e la concentrazione, cosa che permette di acquisire consapevolezza dei propri mezzi delle proprie capacità biomeccaniche. Affinchè ciò avvenga ogni movimento non verrà eseguito in modo meccanico, ma pensato e percepito prima che venga messo in atto, in altre parole si impara a percepirsi in ogni piano di movimento consentito. Con il metodo pilates si sfruttano prevalentemente le leve offerte dal proprio corpo, durante le sedute queste possono essere rese più efficaci attraverso l'uso di piccoli attrezzi quali ad esempio "fit-ball" ed elastici.

HATHA YOGA
Lo yoga è un'antica disciplina che può essere praticata da tutti. I benefici dello yoga sono molteplici e su diversi livelli. Il praticante impara a conoscere e a prendere consapevolezza del proprio corpo e delle proprie tensioni, spesso associate a stati mentali ed emotivi. Gli esercizi e le asana proposte aiutano a correggere posture scorrette, a favorire il rilascio di tensioni muscolari, a sciogliere rigidità articolari, a migliorare la respirazione, a rendere il proprio corpo e di conseguenza la propria mente più elastica e flessibile. Lo yoga inoltre offre strumenti molto efficaci per gestire e alleviare lo stress quotidiano ed è particolarmente adatto per coloro che si sentono tesi o nervosi.

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