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CORSO TECNICHE DI RILASSAMENTO (I° LIVELLO)

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  • 09/10/2013

Descrizione del corso

CONTENUTO DEL CORSO
Il Corso propone un primo incontro (gratuito) e successivi 8 incontri collettivi durante i quali saranno presentate, con modalita' teoriche ed esperenziali, una serie di tecniche atte a favorire il Rilassamento.

DESTINATARI:Il corso è rivolto a coloro che intendono apprendere efficaci tecniche di rilassamento da adoperare nella vita quotidiana.
Risulta particolarmente indicato a Psicologi e/o laureandi in Psicologia (anche triennalisti), a Specializzandi in materie Psicologiche, Psicoterapeuti, Professionisti della Salute e del Benessere.

DATA INIZIO: Mercoledì 9 Ottobre 2013
SCADENZA ISCRIZIONI: Sabato 5 Ottobre 2013
ORARIO DEI CORSI: 17.30/19.30
FREQUENZA: Mercoledì

PROGRAMMA DEL CORSO:
1° Incontro (GRATUITO)
Incontro motivazionale e conoscitivo totalmente gratuito. La quota d'iscrizione sarà versata a fine incontro qualora l'interessato sia idoneo al corso e mostri effettiva motivazione.

2° Incontro

Colloquio conoscitivo di gruppo, presentazione teorica delle tecniche di rilassamento, apprendimento del pre-esercizio della calma e di alcune tecniche di respirazione.

3° Incontro
Introduzione generale.
Rilassamento Immaginario Emotivo: effetti e applicazioni.
Setting.
Condivisione e discussione.

4° Incontro
Introduzione alle Tecniche Rilassamento: Esercizi di controllo della tensione.Le posizioni adatte al rilassamento. Approcci e Tecniche di Rilassamento.
Visualizzazione: l’uso delle immagini distensive.
Condivisione e discussione

5° Incontro
Introduzione alle Tecniche Rilassamento: Concetto di autoregolazione. I ritmi respiratori e i loro effetti psicofisici. Respiro e stati di coscienza. Respiro e controllo emozionale.
Condivisione e discussione

6° Incontro
Immaginario Emotivo e Musica: Introduzione teorica specifica su cervello, corpo, musica ed emozioni.
Esperienze in gruppo.

Condivisione e discussione

7° Incontro
Introduzione al Training autogeno: Induzione guidata del rilassamento muscolare attraverso l’esercizio della pesantezza. Esercitazione pratica.
Induzione guidata dell’esercizio del calore per la dilatazione dei vasi sanguigni. Esercitazione pratica.

8° Incontro
Induzione guidata di attenuazione delle tensioni psicofisiche attraverso l’esecuzione dell’esercizio del respiro. Esercitazione pratica.
Esercizio del cuore, modalita’che agisce sulla funzionalità cardiaca. Esercitazione pratica.

9° incontro
Induzione di una distensione viscerale attraverso l’esercizio del plesso solare. Esercitazione pratica.
Esercizio della fronte fresca, che agisce a livello cerebrale. Esercitazione pratica.

N.B. : La docente si riserva la possibilità di effettuare eventuali modifiche al programma in itinere utili alle esigenze del gruppo.

OBIETTIVI DEL CORSO:
Gli insegnamenti del 1° livello sono particolarmente indicati nei seguenti casi:
Lievi ma ingiustificate variazioni dell’umore;
Leggeri e periodici stati d’ansia;
Difficoltà di concentrazione e di memoria;
Eccessiva attenzione ai pericoli;
Riduzione dell’espressione affettiva;
Difficoltà a concentrarsi sull’obiettivo;
Scarsi risultati scolastici.




ATTESTATO: L’attestato verrà rilasciato al conseguimento di almeno il 75% delle ore previste

MODALITA’: incontri di gruppo (minimo 4 partecipanti – massimo 10 partecipanti).
Possibilità di richiedere corsi di tipo individuale.
Le iscrizioni verranno chiuse al raggiungimento del numero massimo previsto.

ABBIGLIAMENTO RICHIESTO: Abbigliamento comodo. Non è indispensabile la tuta di ginnastica. Evitare indumenti troppo stretti o pesanti. Allentare cravatte, cinture, orologi, bracciali e anelli. Togliere occhiali e scarpe.

Sede del corso: PROGETTO LEONARDO S.R.L – Viale Europa Centro “La Meridiana”, San Prisco (Ce)
Per informazioni e iscrizioni: Tel. 0823/797286 Fax 0823/587991 Cell. 393/9326003
e-mail:info@progettoleonardo.net

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